皆様おはようございます♫慶晶安にございます♫

本日も気持ちの良い目覚め＾＾

本当に自分でも呆れるくらい眠ることが大好きであります。

睡眠って不思議な現象ですねぇ。　

人間は一生の３０パーセントを眠って過ごすそうです＾＾

つまりはこの３０パーセントを大切に過ごす事は、人生にとっても大きなポイントになります。

睡眠は昆虫からほ乳類すべての動物に見られる普遍的な生理現象。

たとえば、ハエも寝ます。

睡眠の質を落としたり、寝不足になると、仕事の効率が落ちます。

徹夜の翌日は普段よりも３０パーセント多く眠るそうです。

面白いですねぇ＾＾

睡眠不足の翌日は、脳がサボる為、作業効率は悪く、メンタル的にもイライラしやすくなり無駄な時間がダラダラと過ぎます。

また美容にも悪いだけでなく、余計なスナック菓子やチョコなどの食事を欲しやすい状態になります。

実際色んな研究によって、睡眠不足を続けると、過剰な活動の分のエネルギーを補おうとして、体重増加につながりやすいと判断されています。

そして、食事制限に対しての自制心も極めて弱くなり、太りやすくなってしまうそうです。

恋愛などでは、この睡眠障害によって、普段なら言わないような、ややこしい事を相手に伝えてしまったり、大好きな人との小競り合いの原因を作り出してしまうこともあります。

睡眠トラブルは本当に危険にございます

私もどんなに忙しい時でも絶対に、食事と睡眠だけは必須にしております。

この二つが崩れると、翌日のバランスが悪いことは、若い時に散々体験しました。

１２月に入り、男性のお客様などは凄く疲れていらっしゃる方が多く、

活気や意欲が落ちている状態であったり、ネガティブな発言も増えているように感じます。

睡眠と食事のサイクルがずれて、心が殺伐として、結果、恋愛などにも前向きな思いが出来ない様子。

人生の３割を占めている睡眠！！

この時間をしっかり状態よく過ごせる人は、自分の人生を自然により豊かなものに出来る人。

疲れているので、シャワーもせずに眠る・化粧を落とさない・ソファで眠るなどなどは危険にございます。

せっかくの睡眠はしっかりとって、エネルギーチャージをして、

翌朝の笑顔をたくさん増やしてくださいね

本日も素敵な一日でありますように・・・★

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