皆様おはようございます(๑>◡<๑)
今日から三連休ですね

暑い時期はとにかくフルーツが美味しい

ビタミンはお肌にも免疫にも大切なので
積極的に摂取しています♡

体が健康な事は開運の土台

特にブルーベリーは🫐
抗酸化作用が強いのももちろん
日焼け後の
シミ対策などにもすごく有効的なのだとか

脂っこいものを食べた後に
その油が体の中で酸化して
錆びついて老化につながるのを
防ぐ効果も期待できるそうです。

その辺の美容液を使うよりも
美肌効果がある説も♡

毎日150gくらいを目安に
冷凍ブルーベリー🫐に
飲むヨーグルトをかけたりして
食べてます

皆様のおすすめの健康食材も
こっそり教えてくださいね

素敵な1日でありますように

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