皆様おはようございます
今週末からは本当の春日和が
やってくることを楽しみに日々を過ごしております
お客様とお話をしている中では
食生活が、情緒に影響しているな‥と感じることも
ストレスを軽減させるときに
食事のバランスを整える事は
大事だとつくづく思います。
私も若い時は今ほど気にならなかったですが
体が衰え始める40代半ばからは
本格的に健康管理をするようになりました
しんどいときの方が、ジャンクなものや
甘いものを欲する傾向はありますが
それは間違いなく食欲をコントロールできずに
食欲に支配されている状態かもしれません。
自分自身の体を運営するのも自分。
自分の体に必要なものをしっかり入れてやると
無駄なものを欲しがらなくなり
甘いものも手放せます。
もちろんご褒美のスイーツは大切ですが
普段から砂糖の摂りすぎは、身体を重くすることも。
糖質制限は流行っていますが
私はある程度、バランスの良い食事を
3食しっかり摂っても、太る事はないと思います。
ご飯がもたらす情緖への
安定感は半端ありませんから(๑>◡<๑)
体を整えて、少しくらいの苦境に負けない
マインド作りを
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